咖啡的事，这些你必须知道！
一位朋友在央视新闻微博看到这篇文章，希望能和大家一起分享！在此感谢这位热心的朋友！
近日，网传咖啡有“9大神效”，能养胃护肝、抗衰老、防抑郁甚至防癌抗癌等。咖啡有这样的疗效吗？揭开咖啡的神秘面纱，往下拉了解它。转起，给身边爱喝咖啡的TA！
谨慎选择咖啡
清咖啡有一定的保健作用，但很多人在咖啡中加糖和奶精。糖和奶精属于反式脂肪酸，过量饮用可能使饮用者能量超标，长期摄入也会增加患心脑血管、糖尿病的机率。专家建议最好喝咖啡豆现磨的咖啡，尽量饮用清咖啡。
正确饮用咖啡
专家建议，每天摄入咖啡因最好低于250毫克。过量饮用会引起心脏剧烈跳动，甚至出现精神恍惚、重心不稳等状况。喝咖啡最好在早餐及午餐后，可以减少对肠胃的刺激；尽量避免晚餐后饮用，以免影响睡眠。
咖啡能致癌还是能抗癌？
咖啡能致癌还是能抗癌？目前并没有统一结论。咖啡中有咖啡碱和多酚类物质，具有一定的抗癌功效。而速溶咖啡中曾被测出有丙烯酰胺，这是一种可能致癌的物质。
喝咖啡能保护肝脏吗？
咖啡中的多酚类物质对肝脏有保护作用，肝炎患者每天摄入一些多酚类物质，有利于肝细胞修复。
喝咖啡有助消化吗？
咖啡中的可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，能刺激肠道、加快蠕动。饭后喝咖啡，有解油腻、助消化、缓解便秘的作用。
喝咖啡能预防抑郁吗？
规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得心情愉快，烦躁感减少。专家指出，烦躁或情绪低落时，喝咖啡确实能让心情平静。
喝咖啡会导致缺铁吗？
咖啡中的多酚类物质会与铁形成难溶的盐类，也会抑制铁质的吸收。对女姓来说，过量嗜饮咖啡，可能导致缺铁性贫血。
喝咖啡会减少心血管患病率吗？
咖啡因能改善左心室的收缩功能和冠状动脉的血液流量，因此适量喝咖啡可以保护心脏，减少心血管疾病的发生。
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